これは効きますよ!
お部屋の中で簡単に運動できる「サイドステッパー(エアロライフ)です。

左右に踏み込むだけで、普段あまり使うことのない骨盤周辺の筋肉を鍛えることができ、骨盤のゆがみ、ウエストの引き締めにとっても効果的です。

骨盤のゆがみは目で見ることができませんが、ウエストが細くなることは間違いなしです!


いろいろなお店の商品説明を読むと、「1週間で!」「2週間で!」と書かれているところもあったのですが、私の場合効果が見え始めたのは1ヶ月くらい続けたころです。ウエストが約3cm細くなりました。

それと、使い続けていて気付いたのが、内腿やふくらはぎなどにも効果的だったということ。
いきなり脚が細くなるということはありませんが、普段鍛えるのが難しい内腿やむくみがちだったふくらはぎから足首にかけても引き締め効果をかんじました。

サイドステッパ―について
回数・時間・消費カロリーなどもデジタル表示で確認することができます。

慣れないうちはバランスをとるのが結構難しいのですが、いかにも「普段使わない筋肉を使っているな~」という感じがします。
毎日テレビを見ながら10分程度やっています。
消費カロリーはとても少ないのですが、10分間で自転車に10分乗ったくらいのカロリーの消費になります。

※写真左は151回ステップを踏んで時間が5分02秒という表示
※写真右は151回ステップを踏んで消費カロリーが21kcalという表示

消費カロリーが少ないので、この運動だけで体重を落とすという事は無理だと思うのですが、とにかくウエストが細くなるんです。
それと、筋力もついたのか、駅の階段を上るのが以前ほどつらくなくなりました(笑)

注意すべき点は、慣れるまでの1~2週間は5分程度からスタートすることです。
急に普段使わない筋肉を酷使すると、体に負担がかかることになります。
慣れてきたら10分、15分と時間を延ばしていきます。

ウォーキングと違って景色が変わらないので飽きちゃうという事も考えられますが、雨の日家の中で空いている時間にできるという事が手軽なので私は気に入っています。
場所もとらないし、音もほとんどしません(踏み込む時に「コトン」というわずかな音がするだけ)。
赤ちゃんが眠っていても大丈夫ですよ♪

楽天市場でサイドステッパーを探す※安い順に表示されます

Yahoo!ショッピングでサイドステッパーを探す※安い順に表示されます